Whatsapp
Sauna room red light therapy deviceay nakakakuha ng traksyon, nag-aalok ng kumbinasyon ng pagpapahinga, mga potensyal na benepisyo sa balat mula sa light therapy, at ang mga epekto ng detoxification ng pagpapawis. Gayunpaman, para mapakinabangan ang pagiging epektibo at kaligtasan ng iyong session, may ilang pangunahing bagay na dapat iwasan bago pumasok sa iyong sauna room red light therapy device.
Ang Dehydration ay Iyong Kaaway
Ang isa sa mga pangunahing benepisyo ng isang sauna ay ang pagsulong ng pagpapawis. Ang prosesong ito ay tumutulong sa pag-alis ng mga toxin at impurities mula sa katawan. Gayunpaman, ang labis na pagpapawis ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, pagpapawalang-bisa sa mga potensyal na benepisyong pangkalusugan at pagpapasama sa iyong pakiramdam. Samakatuwid, ang tamang hydration ay mahalaga. Tiyaking uminom ka ng maraming tubig bago pumasok sa iyong sauna room na red light therapy device. Layunin para sa hindi bababa sa 16 na ounces ng tubig tungkol sa isang oras bago.
Laktawan ang Matamis at Caffeinated na Inumin
Habang ang pananatiling hydrated ay mahalaga, maging maingat sa kung ano ang iyong kinakain. Iwasan ang mga matatamis na inumin tulad ng soda, juice, o mga sports drink na puno ng mga artipisyal na sweetener. Ang mga inuming ito ay maaari pang mag-dehydrate sa iyo at maaaring makagambala sa natural na kakayahan ng iyong katawan na i-regulate ang temperatura. Katulad nito, umiwas sa kape at iba pang mga inuming may caffeine bago ang iyong sesyon sa sauna. Ang caffeine ay may diuretic na katangian, na nagsusulong ng pag-ihi at posibleng humantong sa pag-aalis ng tubig.
Ang alkohol ay isang No-Go
Pag-inom ng alak bago gumamit ng asauna room red light therapy deviceay isang recipe para sa problema. Ang alkohol ay maaaring makabuluhang makapinsala sa iyong paghuhusga at dagdagan ang iyong panganib ng pag-aalis ng tubig. Bukod pa rito, ang kumbinasyon ng init at alkohol ay maaaring magdulot ng strain sa iyong cardiovascular system. Pinakamainam na ganap na iwasan ang alak bago ang iyong sesyon sa sauna at pumili ng tubig o herbal tea pagkatapos upang mag-rehydrate.
Nasa Buong Tiyan? Hindi Ideal
Bagama't hindi mahigpit na ipinagbabawal, maaaring hindi ang pinakakumportableng karanasan ang pagpasok sa isang sauna room na red light therapy device nang buong tiyan. Ang isang malaking pagkain ay maaaring makaramdam ka ng tamad at hindi komportable sa mainit na kapaligiran. Maipapayo na kumain ng magaan, masustansyang pagkain nang hindi bababa sa isang oras o dalawa bago ang iyong sesyon upang maiwasan ang anumang discomfort sa pagtunaw.
Makinig sa Iyong Katawan
Habang ang red light therapy at paggamit ng sauna ay karaniwang ligtas para sa mga malulusog na indibidwal, palaging pinakamainam na makinig sa iyong katawan. Kung masama ang pakiramdam mo, mayroon kang anumang pinagbabatayan na kondisyon sa kalusugan, o buntis, kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng red light therapy device sa sauna room.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, masisiguro mong ligtas at kasiya-siya ang iyong karanasansauna room red light therapy device. Tandaan, ang tamang paghahanda ay nagbibigay-daan sa iyo na umani ng buong benepisyo ng makabagong diskarte na ito sa pagpapahinga at potensyal na pagpapabata ng balat.
