Whatsapp
Sauna Room Red Light Therapy Deviceay nakakakuha ng traksyon, nag -aalok ng isang kumbinasyon ng pagpapahinga, potensyal na benepisyo ng balat mula sa light therapy, at ang mga detoxification effects ng pagpapawis. Gayunpaman, upang ma -maximize ang pagiging epektibo at kaligtasan ng iyong session, mayroong ilang mga pangunahing bagay upang maiwasan bago lumakad sa iyong aparato sa red light therapy ng Red Light.
Ang pag -aalis ng tubig ay ang iyong kaaway
Ang isa sa mga pangunahing pakinabang ng isang sauna ay ang pagsulong ng pagpapawis. Ang prosesong ito ay nakakatulong na maalis ang mga lason at impurities mula sa katawan. Gayunpaman, ang labis na pagpapawis ay maaaring humantong sa pag -aalis ng tubig, pagpapabaya sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan at gawin kang hindi maayos. Samakatuwid, ang wastong hydration ay mahalaga. Tiyakin na uminom ka ng maraming tubig bago pumasok sa iyong aparato sa red light therapy ng iyong sauna. Layunin ng hindi bababa sa 16 na onsa ng tubig mga isang oras bago.
Laktawan ang mga asukal at caffeinated na inumin
Habang ang pananatiling hydrated ay mahalaga, maging maingat sa kung ano ang ubusin mo. Iwasan ang mga asukal na inumin tulad ng soda, juice, o mga inuming pampalakasan na puno ng mga artipisyal na sweetener. Ang mga inuming ito ay maaaring higit na ma -dehydrate ka at maaaring makagambala sa likas na kakayahan ng iyong katawan na umayos ang temperatura. Katulad nito, patnubayan ang kape at iba pang mga inuming caffeinated bago ang iyong session sa sauna. Ang caffeine ay may mga katangian ng diuretic, na nagtataguyod ng pag -ihi at potensyal na humahantong sa pag -aalis ng tubig.
Ang alkohol ay isang walang go
Pagkonsumo ng alkohol bago gamitin ang asauna room red light therapy aparatoay isang recipe para sa problema. Ang alkohol ay maaaring makabuluhang mapahamak ang iyong paghuhusga at dagdagan ang iyong panganib ng pag -aalis ng tubig. Bilang karagdagan, ang kumbinasyon ng init at alkohol ay maaaring maglagay ng isang pilay sa iyong cardiovascular system. Pinakamabuting iwasan ang alkohol nang buo bago ang iyong sesyon ng sauna at pumili ng tubig o herbal tea pagkatapos ay mag -rehydrate.
Sa isang buong tiyan? Hindi perpekto
Habang hindi mahigpit na ipinagbabawal, ang pagpasok ng isang aparato ng red light therapy ng sauna sa isang buong tiyan ay maaaring hindi ang pinaka komportableng karanasan. Ang isang malaking pagkain ay maaaring makaramdam ka ng tamad at hindi komportable sa mainit na kapaligiran. Maipapayo na kumain ng isang ilaw, malusog na pagkain ng hindi bababa sa isang oras o dalawa bago ang iyong session upang maiwasan ang anumang kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw.
Makinig sa iyong katawan
Habang ang pulang light therapy at paggamit ng sauna ay karaniwang ligtas para sa mga malulusog na indibidwal, palaging pinakamahusay na makinig sa iyong katawan. Kung nakakaramdam ka ng hindi maayos, magkaroon ng anumang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan, o buntis, kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng isang aparato ng red light therapy ng sauna.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng patnubay na ito, masisiguro mo ang isang ligtas at kasiya -siyang karanasan sa iyongsauna room red light therapy aparato. Tandaan, ang wastong paghahanda ay nagbibigay -daan sa iyo upang maani ang buong benepisyo ng makabagong diskarte na ito sa pagpapahinga at potensyal na pagpapasigla sa balat.
