Gaano kadalas mo dapat gamitin ang isang silid ng sauna?

Sauna roomay isang maliit na silid o gusali na dinisenyo bilang isang lugar upang makaranas ng mga sesyon ng tuyo o basa na init, o isang pagtatatag na may isa o higit pa sa mga pasilidad na ito. Ang Sauna therapy ay ginamit sa libu -libong taon bilang bahagi ng tradisyon ng Finnish at Suweko upang maisulong ang pagpapahinga, detoxification, at iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ngayon, ang mga silid ng sauna ay matatagpuan sa maraming mga gym, mga sentro ng kagalingan, at kahit na ilang mga tahanan. Ang Sauna Room ay hindi lamang isang marangyang amenity, ngunit ito rin ay isang pamumuhunan sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

Paano gumagana ang Sauna Room?

Sa panahon ng isang sesyon ng silid ng sauna, ang init ay nagtaas ng temperatura ng iyong katawan, na nagiging sanhi ng pawis na pawis. Ang pagpapawis ay natural na paraan ng katawan upang ma -detox at mapupuksa ang anumang mga kemikal o lason na maaaring nakakaapekto sa iyong kalusugan. Bilang karagdagan, ang paggamit ng isang sauna ay nagpapasigla sa sirkulasyon, na makakatulong upang mabawasan ang stress at itaguyod ang pagpapahinga.

Gaano kadalas mo dapat gamitin ang isang silid ng sauna?

Walang tamang sagot sa tanong na ito, dahil nakasalalay ito sa personal na kagustuhan at sa iyong pangkalahatang kalusugan. Karaniwan, ang karamihan sa mga tao ay maaaring makinabang mula sa paggamit ng isang silid ng sauna sa pagitan ng isa hanggang tatlong beses bawat linggo. Gayunpaman, kung mayroon kang anumang mga alalahanin sa kalusugan o buntis, palaging isang magandang ideya na makipag -usap sa iyong doktor bago gumamit ng isang silid ng sauna.

Maaari bang tulungan ka ng silid ng sauna na mawalan ng timbang?

Habang gumagamit ng isang silid ng sauna ay maaaring makatulong upang mabawasan ang timbang ng tubig, hindi ito inirerekomenda na pamamaraan para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang. Ang pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang at mapanatili ang isang malusog na timbang ay sa pamamagitan ng wastong nutrisyon at regular na ehersisyo.

Ligtas ba ang Sauna Room para sa mga buntis na kababaihan?

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat palaging makipag -usap sa kanilang doktor bago gumamit ng isang silid ng sauna. Ang nakataas na temperatura ng katawan ay maaaring mapanganib sa isang pagbuo ng fetus, kaya mahalaga na makakuha ng clearance mula sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng isang silid ng sauna habang buntis.

Ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng paggamit ng isang silid ng sauna?

Maraming mga benepisyo sa kalusugan sa paggamit ng isang silid ng sauna, kabilang ang pagpapahinga, detoxification, pinahusay na sirkulasyon at immune function, sakit sa kaluwagan, at pagbawas ng stress. Ang init ng sauna ay maaari ring makatulong upang mapabuti ang kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga pores at pagtaas ng daloy ng dugo.

Sa buod, ang silid ng sauna ay isang marangyang at kapaki -pakinabang na amenity na ginamit sa libu -libong taon upang maisulong ang pagpapahinga, detoxification, at iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Habang walang tamang sagot sa kung gaano kadalas dapat kang gumamit ng isang silid ng sauna, ang karamihan sa mga tao ay maaaring makinabang mula sa paggamit nito sa pagitan ng isa at tatlong beses bawat linggo. Ang mga buntis na kababaihan at ang mga may alalahanin sa kalusugan ay dapat palaging makipag -usap sa kanilang mga doktor bago gumamit ng isang silid ng sauna.

Ang Shenzhen Calvon Technology Co, Ltd ay isang nangungunang tagagawa ng sauna room at malayo ang kagamitan sa therapy ng infrared. Ang kanilang mga produkto ay idinisenyo upang maisulong ang pagpapahinga at pangkalahatang kalusugan. Upang malaman ang higit pa tungkol sa kanilang mga produkto at serbisyo, mangyaring bisitahin ang kanilang website sahttps://www.errayhealing.com. Para sa anumang mga katanungan o mga katanungan, mangyaring makipag -ugnay sa kanila saLinda@szcavlon.com.

Mga papel na pang -agham sa sauna therapy:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Mga Pakinabang at panganib ng sauna na naliligo. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Ang sauna bathing ay inversely na nauugnay sa demensya at sakit ng Alzheimer sa mga nasa gitna na mga kalalakihan na Finnish. Pagtanda ng edad. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Mga klinikal na epekto ng regular na dry sauna na naliligo: isang sistematikong pagsusuri. Evid Based Complement Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Regular na sauna na naliligo at ang saklaw ng mga karaniwang sipon. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Buong-katawan hyperthermia para sa paggamot ng pangunahing depressive disorder: isang randomized na klinikal na pagsubok. Jama Psychiatry. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Mga epekto sa kalusugan at mga panganib ng sauna na naliligo. Int J Circirpolar Health. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Ang mga endocrine effects ng paulit -ulit na sauna maligo. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Far-infrared sauna para sa paggamot ng mga kadahilanan ng panganib sa cardiovascular: Buod ng nai-publish na ebidensya. Maaari bang manggagamot ng pamilya. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Sauna therapy ay nagpapabuti ng microcirculation sa mga pasyente na may talamak na pagkapagod na sindrom. Intern Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Sauna bilang isang mahalagang klinikal na tool para sa cardiovascular, autoimmune, nakakalason na sapilitan at iba pang mga talamak na problema sa kalusugan. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.